Brazilski oraščićiBrazilski oraščići su vodeći po sadržaju selena. Dakle, 100 grama brazilskih oraha sadrži 1950 mcg selena. Riba i morski plodovi.U 100 grama tune – 108 mcg, u 100 grama kamenica – 154 mcg.Plodovi mora: dagnje, hobotnica, meso jastoga, školjke, škampi, lignje. Kruh od cjelovitih žitarica100 grama kruha od cjelovitih…

Sve namirnice se dijele na jednostavne i složene ugljikohidrate. Jednostavni ugljikohidrati imaju visok udio šećera i visoki glikemijski indeks. Složena hrana ima puno vlakana i nizak glikemijski indeks? Stoga takvom hranom bolje zadovoljavamo glad i ne debljamo se. Hrana koja sadrži složene (zdrave) ugljikohidrate uključuje sve vrste povrća, žitarica i…

Ako nekoliko večeri zaredom namačete stopala u toplom juhi od krumpirovih kora (bez soli) 25-30 minuta, koža vaših stopala postat će puno mekša i elastičnija. Ako vam se koža na rukama osušila, postala hrapava ili isušena, držite ih u toplom uvarku i ponovno će postati mekane.